हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा खूबसूरत और चमकदार दिखे। इसके लिए महंगे प्रोडक्ट्स या ट्रीटमेंट की जरूरत नहीं है। आप घर पर ही नेचुरल तरीकों से ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। सिर्फ एक हफ्ते में आपको फर्क नजर आने लगेगा। नीचे दिए गए आसान टिप्स को फॉलो करें और हेल्दी, चमकदार त्वचा पाएं।
दिन में दो बार चेहरा साफ करें
चेहरे को साफ रखना सबसे जरूरी है। यह गंदगी, तेल और पसीने को हटाता है। सुबह और रात को सोने से पहले चेहरा धोएं। ऐसा फेस वॉश चुनें जो आपकी त्वचा के लिए सही हो। कठोर साबुन से बचें। चेहरा धोने के बाद साफ तौलिये से हल्के हाथों से पोछें।पानी ज्यादा पिएं
पानी आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखता है और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। रोजाना कम से कम 8 गिलास पानी पिएं। नारियल पानी या ताजे फलों का रस भी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है।हेल्दी खाना खाएं
आपका खाना आपकी त्वचा पर असर डालता है। ताजे फल और सब्जियां खाएं। विटामिन A, C और E से भरपूर चीजें शामिल करें। गाजर, पालक, संतरा और बादाम बेहतरीन विकल्प हैं। जंक फूड, चीनी और तली हुई चीजों से बचें।नेचुरल फेस मास्क लगाएं
घरेलू फेस मास्क सुरक्षित और असरदार होते हैं। ये आजमाएं:- शहद और नींबू का मास्क: 1 चम्मच शहद में कुछ बूंदे नींबू की मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर गुनगुने पानी से धो लें। यह त्वचा को नमी देता है और चमकदार बनाता है।
- हल्दी और दही का मास्क: 1 चम्मच हल्दी में 2 चम्मच दही मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाएं। 20 मिनट बाद धो लें। यह दाग-धब्बे कम करता है और नेचुरल ग्लो देता है।
सप्ताह में दो बार स्क्रब करें
स्क्रब करने से डेड स्किन सेल्स हटते हैं। हल्के स्क्रब का इस्तेमाल करें। घर पर भी स्क्रब बना सकते हैं। चीनी और जैतून का तेल मिलाकर पेस्ट बनाएं। इसे चेहरे पर हल्के हाथों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। फिर पानी से धो लें। ज्यादा जोर से न रगड़ें।पूरी नींद लें
नींद आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। नींद की कमी से डार्क सर्कल और बेजान त्वचा हो सकती है। रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। सोते समय आपकी त्वचा खुद को रिपेयर करती है।
सूरज से बचाव करें
सूरज की यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। जब भी बाहर जाएं, सनस्क्रीन जरूर लगाएं। SPF 30 या उससे ज्यादा चुनें। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए स्कार्फ या टोपी से चेहरा ढकें।योग या एक्सरसाइज करें
एक्सरसाइज से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह आपकी त्वचा को फ्रेश और चमकदार बनाता है। योग, वॉकिंग या कोई भी एक्सरसाइज करें जो आपको पसंद हो। एक्सरसाइज के दौरान पसीना निकलता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर करता है।तनाव से बचें
तनाव आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। मेडिटेशन या डीप ब्रीदिंग जैसी रिलैक्सेशन तकनीकों का अभ्यास करें। वो काम करें जो आपको खुशी देते हैं। खुश दिमाग से ही खूबसूरत त्वचा मिलती है।गुलाब जल का इस्तेमाल करें
गुलाब जल एक नेचुरल टोनर है। यह त्वचा को ताजगी देता है और उसका पीएच लेवल बैलेंस करता है। गुलाब जल को चेहरे पर स्प्रे करें या कॉटन की मदद से लगाएं।हार्श प्रोडक्ट्स से बचें
कई स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में केमिकल्स होते हैं। ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नेचुरल और ऑर्गेनिक प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें। मेकअप से बचें, या हल्का और नॉन-कॉमेडोजेनिक मेकअप चुनें।चेहरे पर स्टीम लें
स्टीम लेने से पोर्स खुलते हैं और गंदगी बाहर निकलती है। पानी को उबालें और थोड़ा ठंडा करें। एक बर्तन के ऊपर झुकें और सिर पर तौलिया रखें। 5-10 मिनट तक स्टीम लें। इसके बाद चेहरा धोकर मॉइस्चराइजर लगाएं।
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